75% έκπτωση στις αγορές σας
Ο διαχωρισμός προπόνησης που παρέχεται παρακάτω ξεκινά με προθέρμανση, ακολουθούμενη από ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυρήνα, πλειομετρικά για να αυξήσετε την εκρηκτικότητά σας και, τέλος, με τις κύριες άρσεις σας. «Υπερθέτουμε» όλους τους ανελκυστήρες – στο υπολογιστικό φύλλο, αυτό υποδηλώνεται με χρώμα. Το παρακάτω γράφημα δείχνει το γενικό σετ x πλήθος επαναλήψεων, αλλά τα βάρη καθορίζονται από τα μέγιστα.
Πάρετε τον κωδικό